どうもです．更新が滞ってますな．第2子出産から仕事もにわかに忙しくなり，7月の全日休みもなんと一日だけ．なんとか頑張っていきたいと思う今日この頃．
最近，運動をしてないからか寝不足なのか夏バテか，とにかく体調が良くない．
これではイカン！と今日はダンスエアロに参加．
期間が空いた割にはついて行けるぜ．やっぱり楽しいわ～♪
といつもの位置（一番後ろ）で気持ちよくクルクル回っているとヤッてしまいました．
後ろに下がりすぎてボス（バランスボールを半分にしたようなもの）を踏みつけて右足首を
軽く捻挫
してしましました．
集中力に欠けてたのでしょうか？
それともいつまでも後ろでウロチョロしてないで，そろそろ前に出ろってことか？？？
早く治るように
天神様に御祓い
しに行ってこよっと．
やりました！新城に続いて別府史之がツール・ド・フランス出場を決めました！イヤーうれしいっ．
新城とフミ，二人ともシャンゼリゼに帰ってこれるといいなぁ．
ランスも帰ってきたことだし，今年のツールは見逃せませんな！！！
別府史之選手．スキルシマノ所属のロードレーサー．
別府選手は2005年にあのランス・アームストロングのいたディスカバリーチャンネルに入って「日本人二人目（正確には3人目）のツール出場者になるか！？」と期待していたが，夢は叶わずチームは解散．
世の中にはあっさり壁を突き抜ける人とそうじゃない人がいる．新城選手はUCIプロチーム移籍一年目でツール出場を決めてしまった．2005年頃の別府選手も今の新城選手と同じようにオーラが出ていたが，ツール出場は叶わなかった．
何年かその動向を気にかけて応援してきた自分としては，本当に出場してもらいたいと思う．
スキル・シマノのツール出場者最終選考発表は6/29だそうだ．
最後のアピール場であるルート・ド・スッドで見事山岳賞獲得した別府選手．
別府選手のtwitterを見てみると一言「29日かあ．．」と．
その一言のつぶやきの中にどれだけの想いが込められているか，考えただけで身震いする．
脂肪燃焼キャンペーンの結果発表です．
脂肪量-1.7kgでVAAM4本ゲット
しました～．
しかし喜んでばかりはいられません．子供が生まれたりとか友人の結婚式なんかでバタバタしており，出たレッスンは一ヶ月でたった10回．しかもそのうちエアロビックなものは5回！
ほとんど運動せずになんでそんなに減ったのか？
そうです．食事制限です．
この2年間，定期的な運動をしていても体脂肪は増え続けました．
いくら運動習慣があっても一生運動し続けることは出来ないし，そもそも自分が思う存分食べたら到底運動では補いきれない．
これはもう食事を適正にするしかない．と言う結論に至ったわけですな．
二人目の娘も産まれたことだし，二人が自立するまでは倒れるわけにはイカン！
極端な食事制限は糖新生により筋肉量も減ると言われています．でもそれって本当なの！？どれくらい減るの？ってことで今回は筋肉量が減ることを覚悟で食事制限をかけたんですな．実験です．
結果，
筋肉量-1.2kg
結構減ったなぁ．
今からは食事制限を少し緩めて筋力強化とタンパク摂取に重点を置いて行こうと思います．頑張るで～．
日本人3人目のツール出場者が決定しました！めでたいわぁ．選抜メンバー9人のうち，滑り込みじゃなく最初の6人に選ばれたってのがまた凄い．
完走してもいないのに『ミスターツール・ド・フランス』と呼ばれる今中大介さんも，その名を新城に譲らなければならない日が近いかも！？
詳しい記事はこちらcyclowired
実はワタクシ2月にＴＦＣＣという手首の損傷をしておりまして，大好きな自転車も乗れないという日々を送っておりました．
8～9割は回復しているモノの，恐怖心からどうしてもまだかばってしまいます．
ところが今日のヨガのWSでは手首の動きを普段の生活の120％増しくらいで使用します．せっかく参加したＷＳ．全力で挑もうと，手首の事を考えずにやりきりました．
コレがきっかけで手首が使えるようになるか．．．はたまた不安定性が増して痛みがまた出始めるか．．．
ほんとにドキドキしてます！
今日はアシュタンガヨガのレッスンに参加しました．IRは更科有哉氏．ヨガには興味はあるものの過去に二度参加した事があるだけでなかなか始められずにいました．まあ，大学時代にホモ疑惑があった先輩がやっていた，というのがヨガに対するネガティブな潜在意識として残っていたのかも知れませんが(笑)
今回，この広告写真を見て
ズキューン！と感じるモノがあったのです．これは絶対参加しなければ後悔する！！！と．
しかし，初心者の自分がその道の有名な人のワークショップに参加したら失礼なんじゃないかしら？ＪＦのＭＧが「初心者でも大丈夫！」というので，ホントに？ホントに？と何度も確認して申し込みました．他に初心者の方が2名おられて安心しましたな．
アシュタンガヨガの特徴は，強い胸式呼吸と太陽礼拝といわれるポーズから始まり，必ず同じ順番でポーズを繰り広げることだそうです．なんでも「動く瞑想」と呼ばれているとか．今回は一通りプライマリーコースをやっていただきました．やはり初心者には辛かった．
太陽礼拝×5回だけで早くも汗がダラダラ出てきました．相当キツイ．Ｙｕｙａ氏のあの筋肉量も納得のエクササイズです．
Ｙｕｙａ氏は「なにはともあれ太陽礼拝だけは必ず覚えて帰って欲しい．」と．それだけ重要視されているって事ですな．
太陽礼拝には左右のねじり運動はありません．ひたすら身体の後面を伸ばします．ハムがびんびんできつかったです．身体の背面中心と言えば経絡で言えば膀胱経．膀胱経と言えば兪穴（ゆけつ：兪とは治癒の癒で病気を癒すという意味．）が全て集まる経絡．アシュタンガヨガでこのラインをなにより重要視するという事は非常に興味深い．
太陽礼拝×５だけでも納得出来るようになるまで，ちょっと続けてみようと心に誓ったのでした．
新型iPod shuffle（4Ｇ）買っちゃいましたーーーーー！！！
めっちゃ小さいです．持ち運びには最適ですな．
家族全員の名前を入れましたな．出産記念ッス♪
リモートコントロール式でアップル以外のイヤホンが使いにくそうだったので躊躇しましたが，実際に使ってみるとやはり本体を操作しなくて良いのは楽ですな．結果的には満足してます．
新しいiPod shuffleでは，プレイリストを選べるのが特徴．それじゃあシャッフルじゃないじゃいの！？っていう声も聞こえてきそうですが，シャッフル機能だけで良いのなら4ＧＢもいらないデショ．
声で曲名やプレイリストを教えてくれるVoiceOverもなかなか良いアイデア．これが無いとプレイリストは選べないし．でも英語の曲は流暢すぎて聴き取れないんですけど(恥）
久々の更新．
生活も日々の落ち着きを取り戻しつつあります．徐々にスポーツクラブにも顔を出している今日この頃．といってもお昼だけですが．
昨日は某先生？の昼代行最終日．これだけはなんとしてでも出なければ！っちゅうことで参加してきました．
スタジオにはいるとＤＡの常連さんがおられたので少しビックリ．どうやら初めての参加だったようです．時間が無くてお話は出来ませんでしたが，どうされたのでしょうか？？？
レッスンはＨＩＰＨＯＰらしい曲でした．最初の頃に比べると少しは動けるようになったものの，やっぱりまだまだ動けないわ～．やはり細かな動きが出来ないんですよねぇ．アイソレーションって言うんですかね．分離運動ですな．こればかりは練習しかないですね．他の参加者さんは上手いよねぇ，どのくらい練習したらあんなになるのかしら？
まあ，動けない割には十分楽しめたので良しとしましょう（笑）
しかしなぁ，エアロビクスも始めて丸2年．最近あんまり進歩がないような気がする．上級はおろか，いまだにどのレッスンでも後ろの方でコソコソしてますな．しかも余裕がないため，ＮＧ氏とかのレッスンでたまに目の前に来られると頭真っ白！とたんに動きが崩壊してしまう．これでは前には出られないね．ていうか前に出ないから慣れないのかも！？
音楽大好きだけれどもピアノも2回挫折した生粋の音痴だもんなぁ．ダンスは続けてたらもうちょっとは上手くなるのかしら？？？
平成21年5月28日13時20分，第2子誕生しました．3068gの女の子です．
親バカですが・・・う～ん可愛いっ！
< 前のページ
